無料ブログはココログ

« LOCKDOWN | トップページ | ロックダウン7日目 »

2020年3月27日 (金)

外出禁止令後の生活

お昼からは大雨注意報が出てるのですが


朝はシャワーの後大きな虹が見えて来ました


Img_8273

大雨になる前にサーフィンに行こう!!


「外出禁止令が出てるのにサーフィン???」


驚かれる方が多いのですが


ビーチに滞在してはいけないのですが


サーフィンをやってすぐに帰るならOKなんて


ハワイらしい措置に感謝です。


その他食料品や医薬品の買い出し等


生活に最低必要な事はOKです。


生活に最低必要な事にサーフィンが入るなんて


さすがハワイですね


海はかなり静かで綺麗

20200126-095048

「サーフィンの後はいつも美味しいランチでも食べに行こう!!」


こんな話になりますが


どこのお店もテイクアウトのみ


この状況でも忙しいのはファーストフードのお店


ルイジアナチキンのポパイに行って来ました


Img_8290

いつもよりスタッフが多いからか


予想より早く受け取れました


通常はあまり食べないファーストフードも食べる機会が増えそうです

Img_8294

外出禁止令が出てからは


お金はないけど時間はかなりあります(笑)


でもやる事がたくさんあって


それはそれで楽しい

ジムも閉鎖になったので


家では器具を使わない体幹トレーニングやストレッチ等


通常は時間がかかるので


あまりやらなかったのですが


1時間位かけて入念にやるようになりました。


おかげで筋肉の可動域UP


体幹も強くなった気がします。


そして器具なしでも出来て


全ての年齢の方にお勧めなのが


インナーマッスルのトレーニング


インナーマッスルとは背骨周辺の深層部の筋肉です


体幹トレーニングもインナーマッスルのトレーニングも


ジムのトレーニングより地味に見えますが


意外にきつい種目もあり


かなり効きます。


例えば下の写真のように肘をついて横向きに寝て



片足をあげてグルグルと20回を3セット


もし日本にも外出禁止令がでたら


1週間ほど試してください


姿勢が良くなって


体も安定するはずです

Img_8236

下の写真のような


片足スクワットやツイストラウンジもお勧め


片足を椅子の上に乗せてやるブルガリアンスクワットは


女性のヒップアップに最高のメニューです。


とにかく片足のトレーニングは体幹が強くなるみたいです。
Img_8228
疲れた体にはヨガやストレッチも効きます。


ヨガも全種類やったりクラスに入ると


時間がかかるから少しだけやってます



肩こりやデスクワークの多い人にはこれお勧め
Img_8229

Img_8230

今まで読めなかった本も読める時間が増えました

先が見えないこの頃

こんな感じの本もイイかもね


Img_8234
仏教の教えの空の世界


不変なもの等何もない


物事に執着しすぎるのは無意味である


こんな感じの事をかなり優しく説いてくれてます


ちょっと読むだけで心がすっきりしますよ。
Img_8296

食事も家で食べる事が多くなりました。


相変わらず肉はなるべく食べないのですが

久々のビーフです


今日はビーフ100%ハンバーグです


レシピはシンプルなので


どこの家庭もそんなに変わらないと思いますが


玉ねぎのみじん切りを飴状になるちょっと手前まで炒める時に


茅乃舎の野菜出しとバターを水の中に入れます


Img_8219
これ位になるまでじっくり炒めてから冷まします。
Img_8220-1
肉汁を閉じ込めるため


割れ目がないように滑らかに形成して


落し蓋は付けずに焼き上げます


Img_8222

今日は和風ソース

本当は紫蘇も入れたかったけど

この状況なのでスーパーは品薄で紫蘇はないので

大根おろしだけのせました。


Img_8224

外出禁止令が出てるのですが


今のところ意外に充実した生活をしてます。


日本も外出禁止令が出たら


今まで出来なかった事や

やりたかった事


なければ新しく見つけて


いろんな事をリセットして下さい。


この状況はいくら騒いでも外出禁止令の間は何も出来ません。


突然舞い込んだ時間を大切に使って下さい


私達も自分自身のリセットと又皆様ともお会い出来る時のパワーUPのため


時には無駄も楽しんで(笑)


突然舞い込んだ時間を大切に使いたいと思います。
Img_8264




« LOCKDOWN | トップページ | ロックダウン7日目 »

コメント


>ハワイアンドリームクラブさん
>
>>ワカメさん
>アロハ~!!
>いつもブログ観覧して頂きありがとうございます
>K君も海が大好きになって良かったです。
>もうダイビングが可能な年齢にもなったのですね。
>緊急事態宣言が出てから海にいる事が多いのですが
>海の中は本当に平和です。
>K君も海を通じていろんな事感じたり学んだりすると思います
>ワカメさんファミリーもお体ご自愛下さい
>お互いに健康でいましょうねMAHALO
>>
>>いつもブログ楽しみに見ています
>>ダイシさんのツアーでお世話になった K&Rの叔母です
>>海に魅了された K君は10歳になり明後日からダイビングのライセンスを取得しに海へ行きます。
>>ハワイも今大変な状況ですね  日本も大変ですが他の国と違ってまだまだ危機感が足りない感じではあります。早く終息すること祈ります
>>ワイキキの海が綺麗だなんて そんなワイキキに行きたい〜
>>ハワイアンドリームクラブの皆様も体調崩さないよう 休める時にはしっかり休んでくださいね。
>>またお仕事が始まったらバタバタなので ではでは

>ワカメさん
アロハ~!!
いつもブログ観覧して頂きありがとうございます
K君も海が大好きになって良かったです。
もうダイビングが可能な年齢にもなったのですね。
緊急事態宣言が出てから海にいる事が多いのですが
海の中は本当に平和です。
K君も海を通じていろんな事感じたり学んだりすると思います
ワカメさんファミリーもお体ご自愛下さい
お互いに健康でいましょうねMAHALO
>
>いつもブログ楽しみに見ています
>ダイシさんのツアーでお世話になった K&Rの叔母です
>海に魅了された K君は10歳になり明後日からダイビングのライセンスを取得しに海へ行きます。
>ハワイも今大変な状況ですね  日本も大変ですが他の国と違ってまだまだ危機感が足りない感じではあります。早く終息すること祈ります
>ワイキキの海が綺麗だなんて そんなワイキキに行きたい〜
>ハワイアンドリームクラブの皆様も体調崩さないよう 休める時にはしっかり休んでくださいね。
>またお仕事が始まったらバタバタなので ではでは

いつもブログ楽しみに見ています
ダイシさんのツアーでお世話になった K&Rの叔母です
海に魅了された K君は10歳になり明後日からダイビングのライセンスを取得しに海へ行きます。
ハワイも今大変な状況ですね  日本も大変ですが他の国と違ってまだまだ危機感が足りない感じではあります。早く終息すること祈ります
ワイキキの海が綺麗だなんて そんなワイキキに行きたい〜
ハワイアンドリームクラブの皆様も体調崩さないよう 休める時にはしっかり休んでくださいね。
またお仕事が始まったらバタバタなので ではでは

いつもブログ楽しみに見ています
ダイシさんのツアーでお世話になった K&Rの叔母です
海に魅了された K君は10歳になり明後日からダイビングのライセンスを取得しに海へ行きます。
ハワイも今大変な状況ですね  日本も大変ですが他の国と違ってまだまだ危機感が足りない感じではあります。早く終息すること祈ります
ワイキキの海が綺麗だなんて そんなワイキキに行きたい〜
ハワイアンドリームクラブの皆様も体調崩さないよう 休める時にはしっかり休んでくださいね。
またお仕事が始まったらバタバタなので ではでは

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« LOCKDOWN | トップページ | ロックダウン7日目 »